Wurstsalat auf Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat auf Vollkornbrot enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 28g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat auf Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 2 | 24 | 6 |
| Extrawurst | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 260 | 28 | 2 | 0 |
| Essiggurken | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Extrawurst · Mayonnaise-Dressing · Essiggurken
Wie schneidet Wurstsalat auf Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerischer Wurstsalat | 260g | 623 | 20g | +86 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Brot | 290g | 707 | 22g | +170 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Käse | 305g | 783 | 32g | +246 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Krautsalat | 330g | 594 | 23g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat auf Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Wurstsalat auf Vollkornbrot ist kalorienreich mit 325 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat auf Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 537 Kalorien pro Portion ist Wurstsalat auf Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat auf Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat auf Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 20%, Protein 11%
- Energiedichte: 325 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Vollkornbrot, Extrawurst
Wie lange dauert es, Wurstsalat auf Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat auf Vollkornbrot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
