Wurstsalat mit Brezel Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat mit Brezel enthält 934 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 64g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat mit Brezel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brezel | 100 g | 290 | 3 | 58 | 9 |
| Fleischwurst | 80 g | 220 | 19 | 2 | 10 |
| Käse (Emmentaler) | 40 g | 160 | 12 | 0 | 12 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Gewürzgurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis mit Mayonnaise) | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brezel · Fleischwurst · Käse (Emmentaler) · Hartgekochtes Ei · Gewürzgurken · Zwiebeln · Dressing (Essig-Öl-Basis mit Mayonnaise)
Wie schneidet Wurstsalat mit Brezel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Wurstsalat | 390g | 455 | 15g | -479 kcal, weniger Protein |
| Wrap mit Wurstsalat und Sauce | 255g | 443 | 15g | -491 kcal, weniger Protein |
| Wurstsalat mit Brezel und Butter | 360g | 975 | 33g | +41 kcal, weniger Protein |
| Wurstsalat mit Ei und Gemüse | 342g | 542 | 22g | -392 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat mit Brezel gesund?
In Maßen. Wurstsalat mit Brezel ist kalorienreich mit 267 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat mit Brezel gut zum Abnehmen?
Mit 934 Kalorien pro Portion ist Wurstsalat mit Brezel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat mit Brezel?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat mit Brezel?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 27%, Protein 17%
- Energiedichte: 267 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Fleischwurst, Dressing (Essig-Öl-Basis mit Mayonnaise)
Wie lange dauert es, Wurstsalat mit Brezel abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat mit Brezel?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
