Wurstsalat mit Ei Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat mit Ei enthält 920 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 79g Fett, 6g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lyoner Wurst | 150 g | 390 | 33 | 3 | 20 |
| Käse (Emmentaler) | 50 g | 195 | 15 | 0 | 14 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lyoner Wurst · Käse (Emmentaler) · Hartgekochtes Ei · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Wurstsalat mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Frischkäse und Wurstsalat | 260g | 558 | 24g | -362 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Wurstsalat | 390g | 455 | 15g | -465 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Käse und Wurstsalat | 75g | 215 | 10g | -705 kcal, weniger Protein |
| Wrap mit Wurstsalat und Sauce | 255g | 443 | 15g | -477 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat mit Ei gesund?
In Maßen. Wurstsalat mit Ei ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 920 Kalorien pro Portion ist Wurstsalat mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat mit Ei?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 3%, Protein 20%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Lyoner Wurst, Käse (Emmentaler), Essig-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Wurstsalat mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat mit Ei?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 113% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
