Wurstsalat mit Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat mit Ei und Käse enthält 684 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 6g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat mit Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Extrawurst | 100 g | 220 | 18 | 2 | 12.5 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 156 | 12 | 0 | 12 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 145 | 15 | 2.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Extrawurst · Gekochtes Ei · Emmentaler Käse · Blattsalat · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Wurstsalat mit Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerischer Wurstsalat | 260g | 623 | 20g | -61 kcal, weniger Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Brot | 290g | 707 | 22g | +23 kcal, weniger Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Käse | 305g | 783 | 32g | +99 kcal, weniger Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Krautsalat | 330g | 594 | 23g | -90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat mit Ei und Käse gesund?
In Maßen. Wurstsalat mit Ei und Käse ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat mit Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 684 Kalorien pro Portion ist Wurstsalat mit Ei und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat mit Ei und Käse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat mit Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 4%, Protein 22%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Extrawurst, Emmentaler Käse, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Wurstsalat mit Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat mit Ei und Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
