Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 13g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Extrawurst | 150 g | 390 | 36 | 3 | 15 |
| Gurke | 150 g | 23 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Rote Zwiebel | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Extrawurst · Gurke · Rote Zwiebel · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Frischkäse und Wurstsalat | 260g | 558 | 24g | +5 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Wurstsalat | 390g | 455 | 15g | -98 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Käse und Wurstsalat | 75g | 215 | 10g | -338 kcal, weniger Protein |
| Wrap mit Wurstsalat und Sauce | 255g | 443 | 15g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 17g Protein hält Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 10%, Protein 10%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Extrawurst, Essig-Öl-Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat mit Gurken und Zwiebeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
