Wurstsalat mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat mit Kartoffeln enthält 699 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 38g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brühwurst (Lyoner/Fleischwurst) | 100 g | 270 | 23 | 2 | 13 |
| Käse (Emmentaler/Gouda) | 40 g | 150 | 12 | 0 | 10 |
| Kartoffeln (gekocht) | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Gewürzgurken | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0 |
| Tomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brühwurst (Lyoner/Fleischwurst) · Käse (Emmentaler/Gouda) · Kartoffeln (gekocht) · Essig-Öl-Dressing · Gewürzgurken · Tomate · Schnittlauch
Wie schneidet Wurstsalat mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerischer Wurstsalat mit Käse | 305g | 783 | 32g | +84 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Krautsalat | 330g | 594 | 23g | -105 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Frischkäse und Wurstsalat | 260g | 558 | 24g | -141 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks | 270g | 437 | 20g | -262 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Wurstsalat mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 699 Kalorien pro Portion ist Wurstsalat mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 22%, Protein 16%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brühwurst (Lyoner/Fleischwurst), Kartoffeln (gekocht), Käse (Emmentaler/Gouda)
Wie lange dauert es, Wurstsalat mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat mit Kartoffeln?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
