Wurstsalat mit Käse und Gurken Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat mit Käse und Gurken enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 3g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat mit Käse und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleischwurst | 120 g | 312 | 28.8 | 1.2 | 12 |
| Emmentaler Käse | 50 g | 194 | 15.5 | 0.1 | 13.5 |
| Gewürzgurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleischwurst · Emmentaler Käse · Gewürzgurken · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Wurstsalat mit Käse und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerischer Wurstsalat | 260g | 623 | 20g | +19 kcal, weniger Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Brot | 290g | 707 | 22g | +103 kcal, weniger Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Käse | 305g | 783 | 32g | +179 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Krautsalat | 330g | 594 | 23g | -10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat mit Käse und Gurken gesund?
In Maßen. Wurstsalat mit Käse und Gurken ist kalorienreich mit 263 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat mit Käse und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Wurstsalat mit Käse und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat mit Käse und Gurken?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat mit Käse und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 2%, Protein 17%
- Energiedichte: 263 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurst, Emmentaler Käse, Essig-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Wurstsalat mit Käse und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat mit Käse und Gurken?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
