Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 8g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleischwurst | 150 g | 390 | 34.5 | 1.5 | 18 |
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.16 | 2.08 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.03 | 2.28 | 0.36 |
| Essig-Öl-Dressing | 40 ml | 188 | 20 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleischwurst · Tomaten · Rote Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerischer Wurstsalat | 260g | 623 | 20g | +19 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Brot | 290g | 707 | 22g | +103 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Käse | 305g | 783 | 32g | +179 kcal, mehr Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Krautsalat | 330g | 594 | 23g | -10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 82%, KH 5%, Protein 13%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurst, Essig-Öl-Dressing, Tomaten
Wie lange dauert es, Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat mit Tomaten und Zwiebeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
