Wurstsalat mit Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Wurstsalat mit Vollkornbrot enthält 649 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 22g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat mit Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lyoner Wurst | 100 g | 265 | 23 | 1 | 13.5 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 117 | 9 | 0 | 9 |
| Gewürzgurken | 40 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 18 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lyoner Wurst · Emmentaler Käse · Gewürzgurken · Essig-Öl-Dressing · Vollkornbrot
Wie schneidet Wurstsalat mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerischer Wurstsalat | 260g | 623 | 20g | -26 kcal, weniger Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Brezel | 375g | 985 | 26g | +336 kcal, weniger Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Brot | 290g | 707 | 22g | +58 kcal, weniger Protein |
| Bayerischer Wurstsalat mit Käse | 305g | 783 | 32g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat mit Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Wurstsalat mit Vollkornbrot ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 649 Kalorien pro Portion ist Wurstsalat mit Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat mit Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat mit Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 14%, Protein 18%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Lyoner Wurst, Essig-Öl-Dressing, Emmentaler Käse
Wie lange dauert es, Wurstsalat mit Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat mit Vollkornbrot?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
