Wurstsalat mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat mit Zwiebeln enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 8g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Extrawurst | 120 g | 336 | 28 | 2 | 18 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Extrawurst · Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Wurstsalat mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Frischkäse und Wurstsalat | 260g | 558 | 24g | +22 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Wurstsalat | 390g | 455 | 15g | -81 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Wurstsalat und Pastete | 372g | 584 | 21g | +48 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Käse und Wurstsalat | 75g | 215 | 10g | -321 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat mit Zwiebeln gesund?
In Maßen. Wurstsalat mit Zwiebeln ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 19g Protein hält Wurstsalat mit Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 6%, Protein 13%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Extrawurst, Essig-Öl-Dressing, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Wurstsalat mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat mit Zwiebeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
