Zutaten für Omelett oder Pfannengericht Kalorien & Nährwerte
Zutaten für Omelett oder Pfannengericht enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 16g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für Omelett oder Pfannengericht enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Körniger Frischkäse | 200 g | 204 | 8 | 6 | 26 |
| Champignons | 120 g | 26 | 0.4 | 0.7 | 4 |
| Cherrytomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1 |
| Rote Zwiebel | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Kochschinken · Körniger Frischkäse · Champignons · Cherrytomaten · Rote Zwiebel · Butter
Wie schneidet Zutaten für Omelett oder Pfannengericht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | -170 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Salatzutaten mit Obst und Gemüse | 280g | 93 | 5g | -525 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | -231 kcal, weniger Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | -230 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für Omelett oder Pfannengericht gesund?
In Maßen. Zutaten für Omelett oder Pfannengericht ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zutaten für Omelett oder Pfannengericht gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Zutaten für Omelett oder Pfannengericht kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für Omelett oder Pfannengericht?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für Omelett oder Pfannengericht?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 10%, Protein 41%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Körniger Frischkäse, Butter
Wie lange dauert es, Zutaten für Omelett oder Pfannengericht abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für Omelett oder Pfannengericht?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
