Zutaten für belegte Brote Kalorien & Nährwerte
Zutaten für belegte Brote enthält 858 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 86g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für belegte Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 200 g | 400 | 6 | 68 | 16 |
| Frischkäse Balance | 50 g | 60 | 2.5 | 3 | 6 |
| Pflanzenmargarine | 20 g | 144 | 16 | 0 | 0 |
| Geflügel Mortadella | 60 g | 120 | 8 | 2 | 10 |
| Lachsschinken | 60 g | 72 | 2 | 1 | 13 |
| Tomate | 200 g | 38 | 0.4 | 7.6 | 2 |
| Salatgurke | 150 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse Balance · Pflanzenmargarine · Geflügel Mortadella · Lachsschinken · Tomate · Salatgurke
Wie schneidet Zutaten für belegte Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | -410 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Salatzutaten mit Obst und Gemüse | 280g | 93 | 5g | -765 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | -471 kcal, weniger Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | -470 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für belegte Brote gesund?
In Maßen. Zutaten für belegte Brote ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zutaten für belegte Brote gut zum Abnehmen?
Mit 858 Kalorien pro Portion ist Zutaten für belegte Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für belegte Brote?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für belegte Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Pflanzenmargarine, Geflügel Mortadella
Wie lange dauert es, Zutaten für belegte Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für belegte Brote?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
