Zutaten für einen gemischten Salat Kalorien & Nährwerte
Zutaten für einen gemischten Salat enthält 411 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 17g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für einen gemischten Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.2 | 3 | 1.8 |
| Weißer Spargel | 200 g | 40 | 0.4 | 4 | 5.1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 5.8 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 30 g | 10 | 0.1 | 1.3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Eisbergsalat · Weißer Spargel · Kirschtomaten · Heidelbeeren · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Zutaten für einen gemischten Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | +37 kcal, weniger Protein |
| Frische Zutaten Auswahl | 1575g | 968 | 24g | +557 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Salatzutaten mit Obst und Gemüse | 280g | 93 | 5g | -318 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | -24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für einen gemischten Salat gesund?
In Maßen. Zutaten für einen gemischten Salat ist kalorienreich mit 67 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zutaten für einen gemischten Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 411 Kalorien und 32g Protein hält Zutaten für einen gemischten Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zutaten für einen gemischten Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für einen gemischten Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 17%, Protein 32%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Weißer Spargel, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Zutaten für einen gemischten Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für einen gemischten Salat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
