Zutaten für einen gesunden Smoothie Kalorien & Nährwerte
Zutaten für einen gesunden Smoothie enthält 265 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 65g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für einen gesunden Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
| Limette | 60 g | 18 | 0.1 | 6 | 0.4 |
| Orange | 200 g | 94 | 0.2 | 23.5 | 1.9 |
| Stangensellerie | 150 g | 21 | 0.3 | 4.5 | 1.1 |
| Ingwer | 15 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.2 |
| Pak Choi | 200 g | 26 | 0.4 | 3.8 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Limette · Orange · Stangensellerie · Ingwer · Pak Choi
Wie schneidet Zutaten für einen gesunden Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | +183 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | +122 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | +123 kcal, mehr Protein |
| Hot Pot Zutatenplatte | 400g | 306 | 11g | +41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für einen gesunden Smoothie gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Zutaten für einen gesunden Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 33 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zutaten für einen gesunden Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 265 Kalorien pro Portion ist Zutaten für einen gesunden Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für einen gesunden Smoothie?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für einen gesunden Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 99%, Protein 0%
- Energiedichte: 33 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Apfel, Orange, Pak Choi
Wie lange dauert es, Zutaten für einen gesunden Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für einen gesunden Smoothie?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
