Zutaten für einen grünen Smoothie Kalorien & Nährwerte
Zutaten für einen grünen Smoothie enthält 183 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 43g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für einen grünen Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 2.9 |
| Stangensellerie | 150 g | 21 | 0.2 | 4.5 | 1.1 |
| Pak Choi | 150 g | 19 | 0.2 | 3.8 | 2.3 |
| Orange | 200 g | 94 | 0.2 | 23.4 | 1.9 |
| Limette | 60 g | 18 | 0.1 | 6.3 | 0.4 |
| Ingwer | 10 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattspinat · Stangensellerie · Pak Choi · Orange · Limette · Ingwer
Wie schneidet Zutaten für einen grünen Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | +265 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | +204 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | +205 kcal, mehr Protein |
| Hot Pot Zutatenplatte | 400g | 306 | 11g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für einen grünen Smoothie gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Zutaten für einen grünen Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 27 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zutaten für einen grünen Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 183 Kalorien pro Portion ist Zutaten für einen grünen Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für einen grünen Smoothie?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für einen grünen Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 95%, Protein 0%
- Energiedichte: 27 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orange, Blattspinat, Stangensellerie
Wie lange dauert es, Zutaten für einen grünen Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für einen grünen Smoothie?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
