Zutaten für Frühstücksmüsli Kalorien & Nährwerte
Zutaten für Frühstücksmüsli enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 115g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für Frühstücksmüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6 |
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 23 | 1.3 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 9 | 0.7 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Heidelbeeren | 70 g | 40 | 0.4 | 8 | 0.5 |
| Rosinen | 30 g | 89 | 0.1 | 22 | 0.8 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Kiwi · Naturjoghurt · Heidelbeeren · Rosinen · Honig
Wie schneidet Zutaten für Frühstücksmüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | -171 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Salatzutaten mit Obst und Gemüse | 280g | 93 | 5g | -526 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | -232 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | -231 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für Frühstücksmüsli gesund?
In Maßen. Zutaten für Frühstücksmüsli ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 115g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zutaten für Frühstücksmüsli gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Zutaten für Frühstücksmüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für Frühstücksmüsli?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für Frühstücksmüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 74%, Protein 12%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Zutaten für Frühstücksmüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für Frühstücksmüsli?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
