Zutaten für Obst- und Gemüsesalat Kalorien & Nährwerte
Zutaten für Obst- und Gemüsesalat enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 99g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für Obst- und Gemüsesalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 100 g | 57 | 0.3 | 14.5 | 0.7 |
| Karotten | 150 g | 60 | 0.3 | 14.1 | 1.4 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Orange | 150 g | 71 | 0.2 | 17.7 | 1.2 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Karotten · Banane · Orange · Apfel · Honig
Wie schneidet Zutaten für Obst- und Gemüsesalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | +59 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Salatzutaten mit Obst und Gemüse | 280g | 93 | 5g | -296 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | -2 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | -1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für Obst- und Gemüsesalat gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 99g Kohlenhydraten ist Zutaten für Obst- und Gemüsesalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zutaten für Obst- und Gemüsesalat gut zum Abnehmen?
Mit 389 Kalorien pro Portion ist Zutaten für Obst- und Gemüsesalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für Obst- und Gemüsesalat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für Obst- und Gemüsesalat?
- Makro-Verteilung: Fett 3%, KH 102%, Protein 0%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Orange, Karotten
Wie lange dauert es, Zutaten für Obst- und Gemüsesalat abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für Obst- und Gemüsesalat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
