Zutaten für Salat mit Steak Kalorien & Nährwerte
Zutaten für Salat mit Steak enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 23g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für Salat mit Steak enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.3 | 3 | 1.4 |
| Cherrytomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Frühlingszwiebeln | 50 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.9 |
| Rinderfiletsteak | 180 g | 234 | 10.8 | 0 | 33.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Cherrytomaten · Champignons · Blaubeeren · Frühlingszwiebeln · Rinderfiletsteak
Wie schneidet Zutaten für Salat mit Steak im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | +99 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Salatzutaten mit Obst und Gemüse | 280g | 93 | 5g | -256 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | +38 kcal, weniger Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | +39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für Salat mit Steak gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Zutaten für Salat mit Steak eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zutaten für Salat mit Steak gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 40g Protein hält Zutaten für Salat mit Steak dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zutaten für Salat mit Steak?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für Salat mit Steak?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 26%, Protein 43%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfiletsteak, Blaubeeren, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Zutaten für Salat mit Steak abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für Salat mit Steak?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
