Zutaten für Smoothie Kalorien & Nährwerte
Zutaten für Smoothie enthält 188 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 46g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20 | 0.4 |
| Spinat | 80 g | 20 | 0.3 | 2.9 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Zutaten für Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | +260 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | +199 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | +200 kcal, mehr Protein |
| Hot Pot Zutatenplatte | 400g | 306 | 11g | +118 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für Smoothie gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Zutaten für Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 57 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zutaten für Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 188 Kalorien pro Portion ist Zutaten für Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für Smoothie?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 98%, Protein 0%
- Energiedichte: 57 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Apfel, Spinat
Wie lange dauert es, Zutaten für Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für Smoothie?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
