Zutaten für Sommerrollen Kalorien & Nährwerte
Zutaten für Sommerrollen enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 98g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für Sommerrollen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 40 g | 140 | 0.5 | 33 | 1.5 |
| Reisnudeln | 50 g | 180 | 0.5 | 40 | 3 |
| Erdnusssauce | 60 ml | 250 | 20 | 10 | 7 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.3 | 5 | 1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Avocado | 70 g | 110 | 10 | 4 | 1.5 |
| Champignons | 60 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Tofu | 50 g | 75 | 4 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Reisnudeln · Erdnusssauce · Rote Paprika · Gurke · Avocado · Champignons · Tofu
Wie schneidet Zutaten für Sommerrollen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | -423 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | -422 kcal, weniger Protein |
| Hot Pot Zutatenplatte | 400g | 306 | 11g | -504 kcal, weniger Protein |
| Mala Tang mit verschiedenen Zutaten | 835g | 1234 | 70g | +424 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für Sommerrollen gesund?
In Maßen. Zutaten für Sommerrollen ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zutaten für Sommerrollen gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Zutaten für Sommerrollen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für Sommerrollen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für Sommerrollen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 48%, Protein 12%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssauce, Reisnudeln, Reispapier
Wie lange dauert es, Zutaten für Sommerrollen abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für Sommerrollen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
