Zutaten für Wraps Kalorien & Nährwerte
Zutaten für Wraps enthält 1810 Kalorien pro Portion (91% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 79g Fett, 147g Kohlenhydraten und 116g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für Wraps enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Wraps | 300 g | 840 | 24 | 120 | 30 |
| Hähnchenbruststreifen | 200 g | 260 | 6 | 0 | 50 |
| Eisbergsalat | 150 g | 22 | 0.3 | 3.6 | 1.8 |
| Gurke (gewürfelt) | 150 g | 22 | 0.3 | 3.6 | 1.2 |
| Kirschtomaten (halbiert) | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 2 |
| Feta (gewürfelt) | 150 g | 405 | 33 | 1.5 | 22.5 |
| Joghurt-Dressing | 150 ml | 225 | 15 | 10.5 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Wraps · Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Gurke (gewürfelt) · Kirschtomaten (halbiert) · Feta (gewürfelt) · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Zutaten für Wraps im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | -1362 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | -1423 kcal, weniger Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | -1422 kcal, weniger Protein |
| Hot Pot Zutatenplatte | 400g | 306 | 11g | -1504 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für Wraps gesund?
In Maßen. Zutaten für Wraps ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 116g Protein und 147g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zutaten für Wraps gut zum Abnehmen?
Mit 1810 Kalorien pro Portion ist Zutaten für Wraps kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für Wraps?
Eine Portion enthält 116g Protein, das sind etwa 117% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für Wraps?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 32%, Protein 29%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Wraps, Feta (gewürfelt), Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Zutaten für Wraps abzutrainieren?
- Joggen: ~207 Min
- Radfahren: ~239 Min
- Gehen: ~443 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für Wraps?
- kcal: 91% des Tagesbedarfs
- Fett: 113% des Tagesbedarfs
- KH: 74% des Tagesbedarfs
- Protein: 117% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
