Zutaten für eine Mahlzeit Kalorien & Nährwerte
Zutaten für eine Mahlzeit enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 27g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für eine Mahlzeit enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kopfsalat | 150 g | 23 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Gelbe Paprika | 200 g | 60 | 0.6 | 14 | 2 |
| Petersilie | 30 g | 11 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rote Chilischote | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Eier | 120 g | 187 | 13 | 1.2 | 15 |
| Feta-Käse | 150 g | 405 | 33 | 6 | 22.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kopfsalat · Gelbe Paprika · Petersilie · Rote Chilischote · Eier · Feta-Käse
Wie schneidet Zutaten für eine Mahlzeit im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | -242 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | -303 kcal, weniger Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | -302 kcal, weniger Protein |
| Hot Pot Zutatenplatte | 400g | 306 | 11g | -384 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für eine Mahlzeit gesund?
In Maßen. Zutaten für eine Mahlzeit ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zutaten für eine Mahlzeit gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Zutaten für eine Mahlzeit kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für eine Mahlzeit?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für eine Mahlzeit?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 16%, Protein 22%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Eier, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Zutaten für eine Mahlzeit abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für eine Mahlzeit?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
