Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit Kalorien & Nährwerte
Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 43g Kohlenhydraten und 110g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 214.5 | 14.25 | 1.05 | 18.9 |
| Skyr (fettfrei) | 450 g | 279 | 0.9 | 18 | 49.5 |
| Himbeeren | 125 g | 65 | 0.375 | 15 | 1.5 |
| Zitrone | 100 g | 29 | 0.3 | 9.3 | 1.1 |
| Thunfisch (Konserve) | 150 g | 169.5 | 1.5 | 0 | 39 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Skyr (fettfrei) · Himbeeren · Zitrone · Thunfisch (Konserve)
Wie schneidet Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | -309 kcal, weniger Protein |
| Frische Zutaten Auswahl | 1575g | 968 | 24g | +211 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Salatzutaten mit Obst und Gemüse | 280g | 93 | 5g | -664 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | -370 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit gesund?
In Maßen. Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 110g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit?
Eine Portion enthält 110g Protein, das sind etwa 110% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 23%, Protein 56%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Skyr (fettfrei), Eier, Thunfisch (Konserve)
Wie lange dauert es, Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für eine proteinreiche Mahlzeit?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 110% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
