Zutaten für grünen Smoothie Kalorien & Nährwerte
Zutaten für grünen Smoothie enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 49g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutaten für grünen Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 106 | 0.4 | 23 | 1.3 |
| Limette | 50 g | 15 | 0.1 | 5 | 0.4 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Staudensellerie | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pak Choi | 100 g | 13 | 0.2 | 2.2 | 1.5 |
| Kokoswasser | 200 ml | 38 | 0.2 | 9 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Limette · Avocado · Staudensellerie · Pak Choi · Kokoswasser
Wie schneidet Zutaten für grünen Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Zutaten | 260g | 448 | 10g | +109 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinzutaten | 425g | 387 | 33g | +48 kcal, mehr Protein |
| Großer Salat mit verschiedenen Zutaten | 430g | 388 | 16g | +49 kcal, mehr Protein |
| Hot Pot Zutatenplatte | 400g | 306 | 11g | -33 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutaten für grünen Smoothie gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Zutaten für grünen Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 55 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zutaten für grünen Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 339 Kalorien pro Portion ist Zutaten für grünen Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutaten für grünen Smoothie?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutaten für grünen Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 58%, Protein 0%
- Energiedichte: 55 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Banane, Kokoswasser
Wie lange dauert es, Zutaten für grünen Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutaten für grünen Smoothie?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
