Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke Kalorien & Nährwerte
Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke enthält 1137 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 69g Fett, 69g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderbraten (Zwiebelrostbraten) | 180 g | 450 | 30 | 5 | 40 |
| Bratkartoffeln | 250 g | 350 | 15 | 45 | 5 |
| Röstzwiebeln | 40 g | 200 | 15 | 12 | 2 |
| Bratensauce | 80 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Essiggurke | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Speckwürfel (auf Kartoffeln) | 10 g | 45 | 4 | 0 | 2 |
| Schnittlauch (auf Kartoffeln) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderbraten (Zwiebelrostbraten) · Bratkartoffeln · Röstzwiebeln · Bratensauce · Essiggurke · Speckwürfel (auf Kartoffeln) · Schnittlauch (auf Kartoffeln)
Wie schneidet Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel | 650g | 1149 | 62g | +12 kcal, mehr Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Spätzle | 550g | 1029 | 63g | -108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke gut zum Abnehmen?
Mit 1137 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderbraten (Zwiebelrostbraten), Bratkartoffeln, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke abzutrainieren?
- Joggen: ~130 Min
- Radfahren: ~150 Min
- Gehen: ~278 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 99% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
