Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat enthält 922 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 48g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (Rostbraten) | 180 g | 396 | 24 | 0 | 45 |
| Zwiebelsauce | 100 ml | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Lollo Bionda & Rosso Salat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Radicchio | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Krautsalat | 40 g | 35 | 2 | 3.5 | 0.7 |
| Salatdressing (Essig/Öl) | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (Rostbraten) · Zwiebelsauce · Bratkartoffeln · Lollo Bionda & Rosso Salat · Radicchio · Krautsalat · Salatdressing (Essig/Öl)
Wie schneidet Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Beilagen | 557g | 1049 | 48g | +127 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke | 615g | 1137 | 51g | +215 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree | 540g | 890 | 56g | -32 kcal, mehr Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat | 680g | 1015 | 53g | +93 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 922 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Rostbraten), Bratkartoffeln, Salatdressing (Essig/Öl)
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
