Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree Kalorien & Nährwerte
Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree enthält 890 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 40g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (Rostbraten) | 200 g | 422 | 26 | 0 | 47 |
| Erdäpfelpüree | 200 g | 176 | 8 | 22 | 4 |
| Dunkle Bratensauce (Saftl) | 100 ml | 113 | 9 | 5 | 3 |
| Röstzwiebeln | 30 g | 177 | 13 | 13 | 2 |
| Friséesalat und Kräuter | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (Rostbraten) · Erdäpfelpüree · Dunkle Bratensauce (Saftl) · Röstzwiebeln · Friséesalat und Kräuter
Wie schneidet Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Beilagen | 557g | 1049 | 48g | +159 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke | 615g | 1137 | 51g | +247 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat | 680g | 1015 | 53g | +125 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Gemüse | 500g | 854 | 54g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree gut zum Abnehmen?
Mit 890 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 18%, Protein 25%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Rostbraten), Röstzwiebeln, Erdäpfelpüree
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
