Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat Kalorien & Nährwerte
Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat enthält 1015 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 60g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rostbraten (Rindfleisch) | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Zwiebelsauce | 100 ml | 180 | 15 | 6 | 3 |
| Folienkartoffel | 200 g | 180 | 0 | 40 | 4 |
| Sauerrahm/Kräuterquark (für Kartoffel) | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Rote Bete | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rostbraten (Rindfleisch) · Zwiebelsauce · Folienkartoffel · Sauerrahm/Kräuterquark (für Kartoffel) · Blattsalat (gemischt) · Rote Bete · Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke | 615g | 1137 | 51g | +122 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Gemüse | 500g | 854 | 54g | -161 kcal, mehr Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Knödeln und Preiselbeerbirne | 625g | 1030 | 51g | +15 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel | 650g | 1149 | 62g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1015 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 24%, Protein 24%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rostbraten (Rindfleisch), Zwiebelsauce, Folienkartoffel
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~116 Min
- Radfahren: ~134 Min
- Gehen: ~249 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
