Zwiebelrostbraten mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Zwiebelrostbraten mit Gemüse enthält 854 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 38g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rostbraten (Rindfleisch) | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Zwiebelsauce | 100 ml | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Röstzwiebeln | 30 g | 160 | 12 | 10 | 2 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.2 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.2 | 7 | 2.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Gelbe Karotten/Pastinaken | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rostbraten (Rindfleisch) · Zwiebelsauce · Röstzwiebeln · Grüne Bohnen · Erbsen · Karotten · Gelbe Karotten/Pastinaken · Brokkoli
Wie schneidet Zwiebelrostbraten mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke | 615g | 1137 | 51g | +283 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat | 680g | 1015 | 53g | +161 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Knödeln und Preiselbeerbirne | 625g | 1030 | 51g | +176 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel | 650g | 1149 | 62g | +295 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Gemüse gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Gemüse ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 854 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 18%, Protein 26%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rostbraten (Rindfleisch), Röstzwiebeln, Zwiebelsauce
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Gemüse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
