Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln enthält 876 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 46g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rostbraten (Rindfleisch) | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Bratkartoffeln (Scheiben) | 200 g | 300 | 15 | 30 | 4 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Bratensauce | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rostbraten (Rindfleisch) · Bratkartoffeln (Scheiben) · Blumenkohl · Karotten · Brokkoli · Bratensauce
Wie schneidet Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Beilagen | 557g | 1049 | 48g | +173 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke | 615g | 1137 | 51g | +261 kcal, mehr Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree | 540g | 890 | 56g | +14 kcal, mehr Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Folienkartoffel und Salat | 680g | 1015 | 53g | +139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 876 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 21%, Protein 27%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rostbraten (Rindfleisch), Bratkartoffeln (Scheiben), Bratensauce
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~215 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Kartoffeln?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
