Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf enthält 829 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 46g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 434 | 26 | 0 | 50 |
| Röstzwiebeln | 80 g | 188 | 12 | 18 | 2 |
| Kartoffelstampf | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Bratensauce | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Röstzwiebeln · Kartoffelstampf · Bratensauce
Wie schneidet Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Beilagen | 557g | 1049 | 48g | +220 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke | 615g | 1137 | 51g | +308 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat | 570g | 922 | 53g | +93 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree | 540g | 890 | 56g | +61 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Mit 829 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 22%, Protein 27%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Röstzwiebeln, Kartoffelstampf
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Kartoffelstampf?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
