Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln enthält 765 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 55g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rindfleisch (geschmort) | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Bratensauce | 80 ml | 104 | 8 | 6 | 2 |
| Röstzwiebeln | 30 g | 177 | 13 | 13 | 2 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Rindfleisch (geschmort) · Bratensauce · Röstzwiebeln · Rote Paprika
Wie schneidet Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Beilagen | 557g | 1049 | 48g | +284 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke | 615g | 1137 | 51g | +372 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat | 570g | 922 | 53g | +157 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Erdäpfelpüree | 540g | 890 | 56g | +125 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 765 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 29%, Protein 28%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (geschmort), Röstzwiebeln, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Salzkartoffeln?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
