Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel Kalorien & Nährwerte
Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel enthält 1149 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 67g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rostbraten (Rindfleisch) | 200 g | 500 | 35 | 0 | 45 |
| Bratensauce | 150 ml | 180 | 12 | 10 | 5 |
| Röstzwiebeln | 30 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
| Semmelknödel | 150 g | 250 | 5 | 40 | 8 |
| Sauerrahm / Kräuterquark | 30 g | 50 | 4 | 2 | 2 |
| Essiggurke | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Pfefferoni (eingelegt) | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rostbraten (Rindfleisch) · Bratensauce · Röstzwiebeln · Semmelknödel · Sauerrahm / Kräuterquark · Essiggurke · Tomate · Pfefferoni (eingelegt) · Blattsalat
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel gut zum Abnehmen?
Mit 1149 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 23%, Protein 25%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rostbraten (Rindfleisch), Semmelknödel, Bratensauce
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel abzutrainieren?
- Joggen: ~131 Min
- Radfahren: ~152 Min
- Gehen: ~281 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
