Zwiebelrostbraten mit Spätzle Kalorien & Nährwerte
Zwiebelrostbraten mit Spätzle enthält 1029 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 86g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Spätzle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 250 g | 425 | 5 | 75 | 15 |
| Rinderbraten | 180 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Zwiebelsauce | 100 ml | 150 | 10 | 10 | 3 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Kresse | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Rinderbraten · Zwiebelsauce · Kirschtomate · Kresse
Wie schneidet Zwiebelrostbraten mit Spätzle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke | 615g | 1137 | 51g | +108 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Semmelknödel | 650g | 1149 | 62g | +120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Spätzle gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Spätzle ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Spätzle gut zum Abnehmen?
Mit 1029 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Spätzle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Spätzle?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Spätzle?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 33%, Protein 28%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderbraten, Spätzle, Zwiebelsauce
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Spätzle abzutrainieren?
- Joggen: ~118 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~252 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Spätzle?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
