Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat enthält 1055 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 80g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 410 | 22 | 0 | 53 |
| Spätzle | 200 g | 330 | 4 | 60 | 13.5 |
| Röstzwiebeln | 50 g | 125 | 9 | 10 | 1 |
| Bratensoße | 100 ml | 85 | 5 | 7 | 3 |
| Gemischter Salat (Lollo Rosso, Karotten) | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 90 | 9.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Spätzle · Röstzwiebeln · Bratensoße · Gemischter Salat (Lollo Rosso, Karotten) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Beilagen | 557g | 1049 | 48g | -6 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1001 | 62g | -54 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke | 615g | 1137 | 51g | +82 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat | 570g | 922 | 53g | -133 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 1055 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 30%, Protein 28%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Spätzle, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~139 Min
- Gehen: ~258 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Beilagensalat?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
