Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen enthält 1078 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 82g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 422 | 26 | 0 | 47 |
| Spätzle | 200 g | 330 | 4 | 60 | 12 |
| Bratensauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Röstzwiebeln | 30 g | 174 | 13 | 12 | 2 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Frühstücksspeck | 15 g | 51 | 4 | 0 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Spätzle · Bratensauce · Röstzwiebeln · Grüne Bohnen · Frühstücksspeck
Wie schneidet Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Beilagen | 557g | 1049 | 48g | -29 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1001 | 62g | -77 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und Essiggurke | 615g | 1137 | 51g | +59 kcal, weniger Protein |
| Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat | 570g | 922 | 53g | -156 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen gesund?
In Maßen. Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen gut zum Abnehmen?
Mit 1078 Kalorien pro Portion ist Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 30%, Protein 27%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Spätzle, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~123 Min
- Radfahren: ~142 Min
- Gehen: ~264 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelrostbraten mit Spätzle und Speckbohnen?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
