Ajiaco Santafereño calorias y nutricion
Ajiaco Santafereño contiene 365 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 49g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ajiaco Santafereño?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo desmechado | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Papa criolla (puré en sopa) | 150 g | 135 | 0.3 | 30 | 3 |
| Papa pastusa y sabanera | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Crema de leche | 15 ml | 44 | 4.5 | 0.5 | 0.4 |
| Guascas y caldo | 100 ml | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo desmechado · Papa criolla (puré en sopa) · Papa pastusa y sabanera · Crema de leche · Guascas y caldo
Preguntas Frecuentes
Es Ajiaco Santafereño saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Ajiaco Santafereño es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ajiaco Santafereño bueno para adelgazar?
Si. Con 365 calorias y 24g de proteina, Ajiaco Santafereño te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ajiaco Santafereño?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ajiaco Santafereño?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 54%, proteina 26%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papa criolla (puré en sopa), Pollo desmechado, Papa pastusa y sabanera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ajiaco Santafereño?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ajiaco Santafereño?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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