Alubias blancas con verduras calorias y nutricion
Alubias blancas con verduras contiene 417 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 52g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Alubias blancas con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas cocidas | 200 g | 278 | 1.6 | 43 | 18 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Calabacín | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Pimiento verde | 25 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Caldo de verduras y aceite de oliva | 150 ml | 115 | 10.5 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias blancas cocidas · Zanahoria · Calabacín · Pimiento verde · Caldo de verduras y aceite de oliva
Como se compara Alubias blancas con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas con chorizo y jamón | 400g | 569 | 37g | +152 kcal, mas proteina |
| Alubias blancas con zanahoria | 340g | 399 | 19g | -18 kcal, menos proteina |
| Alubias blancas guisadas | 440g | 474 | 21g | +57 kcal, mas proteina |
| Alubias con verduras | 400g | 264 | 15g | -153 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Alubias blancas con verduras saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Alubias blancas con verduras es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Alubias blancas con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 417 calorias y 20g de proteina, Alubias blancas con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Alubias blancas con verduras?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Alubias blancas con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 49%, proteina 24%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias blancas cocidas, Caldo de verduras y aceite de oliva, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Alubias blancas con verduras?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Alubias blancas con verduras?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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