Alubias blancas con zanahoria calorias y nutricion
Alubias blancas con zanahoria contiene 399 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 49g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Alubias blancas con zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas cocidas | 200 g | 278 | 1.6 | 43.2 | 17.6 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.4 | 0.3 |
| Caldo de verduras y aceite | 100 ml | 105 | 10.2 | 2.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias blancas cocidas · Zanahoria · Caldo de verduras y aceite
Como se compara Alubias blancas con zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas con verduras | 445g | 417 | 20g | +18 kcal, mas proteina |
| Alubias blancas guisadas | 440g | 474 | 21g | +75 kcal, mas proteina |
| Alubias pintas con zanahoria | 400g | 435 | 23g | +36 kcal, mas proteina |
| Alubias verdes con gambas | 260g | 169 | 14g | -230 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Alubias blancas con zanahoria saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Alubias blancas con zanahoria es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Alubias blancas con zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 399 calorias y 19g de proteina, Alubias blancas con zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Alubias blancas con zanahoria?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Alubias blancas con zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 49%, proteina 24%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias blancas cocidas, Caldo de verduras y aceite, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Alubias blancas con zanahoria?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Alubias blancas con zanahoria?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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