Alubias blancas guisadas calorias y nutricion
Alubias blancas guisadas contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 60g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Alubias blancas guisadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas cocidas | 200 g | 278 | 1.6 | 42 | 18 |
| Patata | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Caldo de verduras y sofrito | 150 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias blancas cocidas · Patata · Caldo de verduras y sofrito · Aceite de oliva
Como se compara Alubias blancas guisadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas con chorizo y jamón | 400g | 569 | 37g | +95 kcal, mas proteina |
| Alubias blancas con verduras | 445g | 417 | 20g | -57 kcal, menos proteina |
| Alubias blancas con zanahoria | 340g | 399 | 19g | -75 kcal, menos proteina |
| Alubias con verduras | 400g | 264 | 15g | -210 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Alubias blancas guisadas saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Alubias blancas guisadas es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Alubias blancas guisadas bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 21g de proteina, Alubias blancas guisadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Alubias blancas guisadas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Alubias blancas guisadas?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 51%, proteina 22%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias blancas cocidas, Aceite de oliva, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Alubias blancas guisadas?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Alubias blancas guisadas?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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