Alubias con verduras calorias y nutricion
Alubias con verduras contiene 264 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 36g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Alubias con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas cocidas | 280 g | 184.8 | 1.96 | 28 | 13.72 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.08 | 3.84 | 0.36 |
| Pimiento rojo | 30 g | 8.1 | 0.06 | 1.8 | 0.27 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.18 |
| Caldo de verduras y aceite | 30 ml | 50.7 | 4.66 | 2 | 0.19 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias blancas cocidas · Zanahoria · Pimiento rojo · Pimiento verde · Caldo de verduras y aceite
Como se compara Alubias con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas con chorizo y jamón | 400g | 569 | 37g | +305 kcal, mas proteina |
| Alubias blancas con verduras | 445g | 417 | 20g | +153 kcal, mas proteina |
| Alubias blancas con zanahoria | 340g | 399 | 19g | +135 kcal, mas proteina |
| Alubias blancas guisadas | 440g | 474 | 21g | +210 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Alubias con verduras saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Alubias con verduras es una comida nutritiva. Con 66 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Alubias con verduras bueno para adelgazar?
Con 264 calorias por porcion, Alubias con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Alubias con verduras?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Alubias con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 55%, proteina 22%
- Densidad energetica: 66 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias blancas cocidas, Caldo de verduras y aceite, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Alubias con verduras?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Alubias con verduras?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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