Arroz Marinero Ecuatoriano calorias y nutricion
Arroz Marinero Ecuatoriano contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 62g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz Marinero Ecuatoriano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cocido con salsa de soya | 200 g | 320 | 8 | 56 | 6 |
| Camarones | 80 g | 80 | 1 | 1 | 17 |
| Conchas negras | 60 g | 45 | 1 | 2 | 7 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla colorada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Aceite vegetal (para sofreír) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz cocido con salsa de soya · Camarones · Conchas negras · Pimiento verde · Cebolla colorada · Aceite vegetal (para sofreír)
Como se compara Arroz Marinero Ecuatoriano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +63 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +173 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +345 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +155 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz Marinero Ecuatoriano saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Arroz Marinero Ecuatoriano es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz Marinero Ecuatoriano bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 30g de proteina, Arroz Marinero Ecuatoriano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz Marinero Ecuatoriano?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz Marinero Ecuatoriano?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 45%, proteina 22%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz cocido con salsa de soya, Aceite vegetal (para sofreír), Camarones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz Marinero Ecuatoriano?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz Marinero Ecuatoriano?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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