Arroz a banda con marisco calorias y nutricion
Arroz a banda con marisco contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 46g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz a banda con marisco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de grano corto | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gambones | 60 g | 62 | 0.8 | 0.5 | 13.2 |
| Mejillones | 20 g | 17 | 0.5 | 0.7 | 2.4 |
| Calamar troceado | 40 g | 36 | 0.6 | 0.3 | 7.2 |
| Aceite de oliva (en el sofrito) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Caldo de pescado y sofrito | 50 ml | 45 | 3 | 2.5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz de grano corto · Gambones · Mejillones · Calamar troceado · Aceite de oliva (en el sofrito) · Caldo de pescado y sofrito
Como se compara Arroz a banda con marisco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +118 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +400 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +210 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +340 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz a banda con marisco saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Arroz a banda con marisco es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz a banda con marisco bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 29g de proteina, Arroz a banda con marisco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz a banda con marisco?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz a banda con marisco?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 38%, proteina 25%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz de grano corto, Aceite de oliva (en el sofrito), Gambones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz a banda con marisco?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz a banda con marisco?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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