Arroz a la tumbada con papas y aceitunas calorias y nutricion
Arroz a la tumbada con papas y aceitunas contiene 472 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 54g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz a la tumbada con papas y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo | 180 g | 234 | 6 | 40 | 5 |
| Papa cocida | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 22 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Atún en hojuelas | 50 g | 65 | 1 | 0 | 14 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz rojo · Papa cocida · Aceitunas verdes · Atún en hojuelas · Aceite vegetal
Como se compara Arroz a la tumbada con papas y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +136 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +246 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +418 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +228 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz a la tumbada con papas y aceitunas saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Arroz a la tumbada con papas y aceitunas es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz a la tumbada con papas y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 472 calorias y 20g de proteina, Arroz a la tumbada con papas y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz a la tumbada con papas y aceitunas?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz a la tumbada con papas y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 46%, proteina 17%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo, Aceite vegetal, Atún en hojuelas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz a la tumbada con papas y aceitunas?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz a la tumbada con papas y aceitunas?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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