Arroz blanco con brócoli al vapor calorias y nutricion
Arroz blanco con brócoli al vapor contiene 268 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 48g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz blanco con brócoli al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 3.5 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Arroz blanco con brócoli al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +340 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +622 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +432 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +562 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz blanco con brócoli al vapor saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Arroz blanco con brócoli al vapor es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz blanco con brócoli al vapor bueno para adelgazar?
Con 268 calorias por porcion, Arroz blanco con brócoli al vapor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz blanco con brócoli al vapor?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz blanco con brócoli al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 71%, proteina 10%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (en preparación), Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz blanco con brócoli al vapor?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz blanco con brócoli al vapor?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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