Arroz blanco con calabacín y zanahoria calorias y nutricion
Arroz blanco con calabacín y zanahoria contiene 341 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 47g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz blanco con calabacín y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Calabacín salteado | 80 g | 55 | 4 | 3 | 1 |
| Zanahoria cocida | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Queso rallado (tipo parmesano) | 10 g | 40 | 2.8 | 0.4 | 3.3 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Calabacín salteado · Zanahoria cocida · Queso rallado (tipo parmesano) · Aceite de oliva (para saltear)
Como se compara Arroz blanco con calabacín y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +267 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +377 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +549 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +359 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz blanco con calabacín y zanahoria saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Arroz blanco con calabacín y zanahoria es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz blanco con calabacín y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 341 calorias por porcion, Arroz blanco con calabacín y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz blanco con calabacín y zanahoria?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz blanco con calabacín y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 55%, proteina 12%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Calabacín salteado, Aceite de oliva (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz blanco con calabacín y zanahoria?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz blanco con calabacín y zanahoria?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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