Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo calorias y nutricion
Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 50g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Queso fresco tipo Burgos | 60 g | 110 | 8 | 2 | 7.5 |
| Pechuga de pollo guisada | 60 g | 114 | 4 | 0 | 19.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Tomate · Pepino · Queso fresco tipo Burgos · Pechuga de pollo guisada
Como se compara Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +163 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +445 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +255 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +385 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 32g de proteina, Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 45%, proteina 29%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo guisada, Queso fresco tipo Burgos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz blanco con ensalada de tomate y pepino con queso y pollo?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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