Arroz blanco con ensalada fresca calorias y nutricion
Arroz blanco con ensalada fresca contiene 290 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 50g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz blanco con ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Lechuga batavia | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Zanahoria rallada | 25 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Tomate rojo | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Vinagreta (aceite y limón) | 10 ml | 65 | 7 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lechuga batavia · Zanahoria rallada · Tomate rojo · Cebolla blanca · Vinagreta (aceite y limón)
Como se compara Arroz blanco con ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +318 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +428 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +600 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +410 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz blanco con ensalada fresca saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Arroz blanco con ensalada fresca es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz blanco con ensalada fresca bueno para adelgazar?
Con 290 calorias por porcion, Arroz blanco con ensalada fresca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz blanco con ensalada fresca?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz blanco con ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 69%, proteina 7%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Vinagreta (aceite y limón), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz blanco con ensalada fresca?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz blanco con ensalada fresca?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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