Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry calorias y nutricion
Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry contiene 695 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 45g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 168 | 12 | 1 | 14 |
| Atún en conserva (escurrido) | 50 g | 98 | 4 | 0 | 15.5 |
| Tomates cherry | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mayonesa | 20 g | 138 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Huevo (Tortilla) · Atún en conserva (escurrido) · Tomates cherry · Mayonesa · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -87 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +23 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +195 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry es calorico con 188 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry bueno para adelgazar?
Con 695 calorias por porcion, Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 26%, proteina 20%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo (Tortilla), Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz blanco con tortilla de atún y tomates cherry?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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