Arroz blanco con verduras al vapor calorias y nutricion
Arroz blanco con verduras al vapor contiene 256 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 55g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz blanco con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 3.6 |
| Zanahoria al vapor | 80 g | 28 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.2 | 4.2 | 1.7 |
| Calabacita verde al vapor | 70 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Zanahoria al vapor · Brócoli al vapor · Calabacita verde al vapor
Como se compara Arroz blanco con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +634 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +574 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +310 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +328 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz blanco con verduras al vapor saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Arroz blanco con verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 71 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz blanco con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Con 256 calorias por porcion, Arroz blanco con verduras al vapor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz blanco con verduras al vapor?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz blanco con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 3%, carbohidratos 86%, proteina 11%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Zanahoria al vapor, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz blanco con verduras al vapor?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz blanco con verduras al vapor?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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